時々私が行う瞑想を紹介します。 自己評価を上げる瞑想です。 自分に自信がなくなってしまった時にやると効果抜群です。 15分程で出来ます。心地よくなり、眠くなるので寝る前などにやるのがオススメです。 やり方は静かに横になるか座って目を閉じ、胸のあ…

今日の1日の目標を立てた。 今日はたくさん笑う日にする。 このところ色々と新しいことを頑張っている私はきっと顔が険しい。 頑張ることも素敵だけど私が大事にしたいことは日々を楽しむこと。 新しいことに挑戦しているといっぱいいっぱいになってしまって…