今日は私は自分で自分を心から褒めてあげたい。 私は人前で話すことが苦手です。 自意識が過剰気味なのか誰も気にしていないようなことをひどく恥ずかしく感じてしまい、大勢の人前で話したり何かをしてみせるというのがずっと苦手です。 異常に緊張してしま…

髪を切りました。 鎖骨下まであった髪を肩のあたりまで切りました。 切ったのは10センチ程度なのに頭が軽い！ そしてパーマで傷んでいた毛先がなくなったので指通りが良くなって快適です。 髪の色もここ最近ブラウンや、アッシュなど色々な色にカラーリング…

このところ私は毎日、空いている時間が少しでも出来たらなるべくヨガをしようとしています。 課題が多いこともあるし、やればやるほど向上心も出てきて、なるべく家事を早く終わらせて15分でも隙間の時間にヨガの時間を作れるようにと動いていました。 そん…

朝ごはんとお弁当作りが毎日の日課として定着してきました。 段々と朝が起きづらい季節になってきましたね。 まだ外が暗いとなかなか、さっと布団から出られずあと5分だけ。。ともたもたしてしまいます。そういう自分もダメじゃない。その気持ち分かるよって…

昨日から今度の月曜日まで甘いものを一切食べないことにしました。 このところちょこちょこと甘い物を食べていて、その量が少しずつ増えてきているような気がしていました。 大切な自分の体のために甘いもの断食をやることにしました。 たった3日ですがこれ…

このところ思うこと。 私たちはそれぞれ独立した生命体だと思って暮らしているけれど、なんだか大きなうねりのようなものがあってその中で生きている共同体なのではないか。 時々そう感じることがある。 私が何かで悩んでいる時。 他の人も同じようなことで…

現在ヨガの講師になるべく猛勉強中の私は、ヨガに関する記録をとるようにと指導をされている。 具体的には、ヨガの練習を行った時間と内容を記録したり、ヨガに関する本の読書時間の記録と感想を残したりするのだが、これを行うことで新たに感じることがある…

私は人間が好きだ。 人間ってみんなそれぞれすごく個性的で飽きることがない。 日々色々なことを考えて、あっちに傾いたりこっちに傾いたり忙しく変化する。 ある時はもっとこうしたいと向上心を持ったかと思えば、またある時は何もしたくないと塞ぎこんだり…

私は自分を責める傾向がある。 何かを自分の不注意で失敗したとき、私のアレがいけなかったとかこうしなきゃいけなかったなどと軽く半日くらいは引きずり自分を責めてしまう。 繰り返しずっと何をやってても気がつけば自分の失敗をあれこれ責めている。 この…

今日でお弁当作り10日目達成しました。 そして最近新しいこと続きで疎かになっていた朝のヨガの太陽礼拝も今日からまた再開することにしました。 生きていく上で必要なことに押しつぶされて本当にやりたいことがやれないんじゃ本末転倒。 バイトもお弁当作り…

ヨガのポーズで屍のポーズ（シャバーサナ）というものがある。 レッスンの最後に仰向けになり両手両足を広げ、目を閉じて全身の力を抜くポーズ。 ヨガというのは呼吸を大事にする。 多くのヨガのポーズは、動きに合わせて息を吸ったり吐いたりのタイミングが…

数年前、京都のどこかのお寺で巨大な千手観音像に出会った。 仏像の前に静かに立って眺めるのが好きだ。 話しかけられるような感覚になったり、急に何かに気づくことがある。その時もしばらく目の前に立っていて気がついた。 神様なのか仏様なのか分からない…

夫の趣味は釣りだ。趣味と言ってもまだ夫も釣りを初めて1年程度で釣りには10回くらいしか行っていない初心者なのだが、釣りが好きなようで釣竿やらルアーやらと色々と道具を揃えている。 数年前、サビキ釣りというものを海浜公園で体験したことがあった。 サ…

★アルバイト2日目の感想★ 1日目に比べて2日目ぐっと楽になる。 楽しもうと決めたからか、人と場所に慣れてきたからなのか？たった一日でこうも楽になるものなのかと驚くほど楽になった。 どこに何があるかまだ分からないことも多いが分かることも増えてきた…

親との関係に変化があった。 数週間前に、実家から何時間もかかる土地へ引越しをした。引越しも転職も猛反対をされ落ち込んだが、親の人生ではなく私の人生だと割り切ることにし、親とは親しくなるのを諦め、精神的にも物理的にも距離を置くことに決めた。 …

朝のお弁当作り今日で一週間続けました！ 眠くて今日はちょっと。。という朝や 今日は何を作ったらいいのか分からない。なんて日もありましたがなんとか １週間達成！ あと１週間続けられたら、習慣になってくると思うのであと１週間は根性で乗り切ります。…

時々私が行う瞑想を紹介します。 自己評価を上げる瞑想です。 自分に自信がなくなってしまった時にやると効果抜群です。 15分程で出来ます。心地よくなり、眠くなるので寝る前などにやるのがオススメです。 やり方は静かに横になるか座って目を閉じ、胸のあ…

今日の1日の目標を立てた。 今日はたくさん笑う日にする。 このところ色々と新しいことを頑張っている私はきっと顔が険しい。 頑張ることも素敵だけど私が大事にしたいことは日々を楽しむこと。 新しいことに挑戦しているといっぱいいっぱいになってしまって…

近所のコンビニでアルバイトを始めた。 コンビニでのアルバイト経験はゼロだったけど、よく外国人の人もやっているバイトなので正直そんなに難しくはないだろうと甘く見ていた。 そりゃそうだけど初日は覚えることがたくさん。何もかも分からないので一つ一…

このところ日々の生活を丁寧に過ごすことが心地よい。 食事を丁寧に作り、落ち着いて集中し食事をする。 お風呂にゆっくり浸かり、夜静かに自分と向き合う時間を作る。 やらなきゃいけないことに追われた生活ではなく、やるべきことを丁寧に行う生活。 似て…

先日母から誕生日にLINEが来た。 誕生日おめでとうのメッセージと私が生まれた日の朝からの様子を送られてきた。 その内容の半分は父に対する愚痴のような内容だったが私を生んだのはこの母なのだなと当たり前のことを再実感した。 毒親だったけど健康体に生…

昼食後、猛烈な眠気によりお昼寝をした。 すると何とも変な夢をみた。 「スーパースター」とずっと何度も何度も誰かに言われている夢。 起きてからもなんだかずっと気にかかる。 スーパースターってなんのこと？ webで意味を検索してみると 1、芸能やスポー…

本来人間は新しいことを学ぶことは好きな生き物だと思う。 自分の知らないことを知るというのは面白い。 それなのに新しいことをする時に面倒くさいという感情が出てきてしまうのは、 やらないといけないとか、ちゃんとやらないと恥ずかしいとか、間違うと怒…

健康と節約のために夫のお弁当を作ることにしました。 朝があまり強くないので前日から作り、タッパーで保管し、朝は簡単な物を作って詰めるだけに。 7時過ぎには家を出る夫に間に合うのかが心配だったけど6時半から準備で間に合いました。ふぅ。良かった。…

引っ越してから近くにヨガスタジオがないため、zoomやYouTubeでヨガをやる事が増えた。 ノートパソコンの画面では小さいため、ノートPCの画面を無線でTVに映してやることにするも、ミラーリングが不安定でなかなかスムーズに接続にならない。なっても何かの…

世の中どんどん良くなっている。 将来に漠然とした不安がある時はこう思うことにしている。 少し前のパソコンや携帯がない時代は、遠く離れた人とはほとんど繋がれなかった。今では離れていてもリアルタイムで話せるし、メッセージも気軽に送れる。どんなに…

私の好きな場所の一つに神社がある。 神社が好きな理由は、掃除をされていて静かで風通しが良いところが多いから。 そしてご神木と言われる大きな木があるから。 まず、その空間が単純に居心地がよく好きだ。 相性の良い神社では、誰もいなければ目を閉じて…

時々、私は神経が過敏気味になる。 人のことが過剰に気になり過ぎたり、光や音や匂いなど外部の刺激が気になり過ぎたりして、日常生活がおくりにくい。 H S Pと言われるものなのかも知れない。 自分の中で過敏になっているかの見分け方は 人が恐いと思うか？…

雨の音を聞くのが好きです。 シトシトやポツポツの少しの雨もいいし、豪快なザーザーの土砂降りの雨の音もいい。 雨の音を聞いていると静かな気持ちになれます。 外へ向かう活動をストップし、内に意識が向くような。 雨を受ける植物を眺めるのも好きです。 …

アーユルヴェーダのシローダラーってご存知ですか？額に温かいオイルを垂らし続けるインドの伝統医学です。 脳の緊張を取り除き深くリラックスが出来るというシローダラーに随分前から興味がありました。 数年前、思い切って体験をしました。 今日はその時の…